Horizonte Interior
Inicio
Bienvenida
Preparación
Inducción
Experiencia
Registro
Soporte
Preparación para la Experiencia
Crea el entorno óptimo y establece la intención para tu viaje interior
1
2
3
4
Configurar Ambiente de Práctica
Lugar tranquilo y relajante
Espacio diferente de la cama (para evitar dormirse)
Luces tenues o oscuridad
Mínimas distracciones (sin teléfono, TV, etc.)
Temperatura agradable
Ropa cómoda
Verificar Ambiente
Establecer Intención Clara
Escribe tu intención para la experiencia:
Repetir como mantra durante la sesión
Guardar Intención
Tu intención ha sido guardada:
Programar Alarma REM
La fase REM del sueño, donde ocurren los sueños más vívidos, suele comenzar aproximadamente 4 horas después de dormirse.
Hora de la alarma:
Programar Alarma
Alarma programada para las
Ejercicios de Meditación y Relajación
Meditación Guiada - Relajación Profunda
Sonidos de la Naturaleza - Lluvia y Bosque
Temporizador (minutos):
Iniciar Temporizador
15:00